Yin Yoga

Yin yoga es un estilo lento de yoga con posturas, o asanas, que se celebran por períodos más largos de tiempo-para los principiantes, puede variar de 45 segundos a dos minutos; Los médicos más avanzados pueden permanecer en un asana durante cinco minutos o más.

Las posturas de yoga de Yin aplican estrés moderado a los tejidos conectivos del cuerpo -los tendones, la fascia y los ligamentos- con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Un acercamiento más meditativo al yoga, el yin apunta a cultivar la conciencia del silencio interno, y traer a la luz una calidad universal, interconectada.

La enseñanza de yoga de Yin en el mundo occidental, a partir de finales de los años 70, fue fundada por el experto en artes marciales y maestro de yoga taoísta Paulie Zink.

El yoga de Yin ahora se está enseñando a través de Norteamérica y en Europa, debido en gran parte a las actividades de enseñanza de los profesores y de los desarrolladores Paul Grilley y de las energías del yoga de Yin.

El yoga de Yin según lo enseñado por Paul Grilley y las energías de Sarah no se piensa como práctica completa en sí mismo, sino más bien como complemento a las formas más activas del yoga y del ejercicio. Sin embargo, el enfoque de Paulie Zink incluye toda la gama de yoga taoísta, tanto el yin como el yang, y pretende ser una práctica completa en sí misma.

Clase abierta de Yoga Villa olimpia -Tegucigalpa

 

Acompáñanos a una clase abierta de Yoga al aire libre este domingo 2 de abril del 2017 a las 8:00 am en la Villa Olímpica junto al estadio Chochi Sosa.

Durante esta clase estaremos enfocándonos en posturas para la apertura de pecho que tienen efectos vigorizantes, de sanación, flexibilidad y trascendencia asociadas al cuarto chacra.

Algunos datos interesantes sobre el este chacra es que también se llama chacra del corazón o Anahata , regula nuestra capacidad de amar y de sanar, por lo que mantenerlo alineado y fluyendo nos ayuda a vivir mejor. Esta muy relacionado con el elemento aire que nos ayuda a desplegar nuestras emociones, cultivar compasión y la capacidad de amar.

Se asocia con el funcionamiento del sistema inmune, la glándula del timo y el bombeo del corazón. Nos da inequívocas “corazonadas”. Nos hace saber quiénes somos y qué queremos en las relaciones. .

Si está sobreactivado, necesitarás necesitar demasiada simpatía. Si está subactivado, serás dependiente de los demás y estarás confundido respecto al sentido de ti mismo.

Despues de esta clase te sentiras mas feliz, en armonía contigo mismo y lleno de gratitud.

Los y las esperamos!

Padma Mudras.

DIY Yoga Mini-Bolster para el cuello

 

DIY Yoga Mini-Bolster para  soperte del cuello

Materiales

  1. Camisa que ya no uses
  2. Cremallera delgada del color que más te guste
  3. Tijeras e hilo
  4. Semillas de sésamo

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 Et voilà!!!  te queda un mini-bolster súper ergonómico a base de semillas y para no desperdiciar nada , un top que puedes usar en tus practicas.

El mini bolster para cuello, te puede servir de apoyo para descansar el cuello cuando haces Asanas invertidas como la Viparita Karani mudravela  , no es necesario en la mayoría de los casos, pero si tienes un pronunciamiento de la apófisis espinosa en las vértebras cervicales ( que es normal en algunas personas de cuello alargado y delgado )  , te servirá de soporte sin lastimarte o sencillamente para descansar en postura de  Savasana  y relajar.

*Recuerda siempre consultar con tu medico para verificar que no tengas ningún tipo de lesión.

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