Yin Yoga

Yin yoga es un estilo lento de yoga con posturas, o asanas, que se celebran por períodos más largos de tiempo-para los principiantes, puede variar de 45 segundos a dos minutos; Los médicos más avanzados pueden permanecer en un asana durante cinco minutos o más.

Las posturas de yoga de Yin aplican estrés moderado a los tejidos conectivos del cuerpo -los tendones, la fascia y los ligamentos- con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Un acercamiento más meditativo al yoga, el yin apunta a cultivar la conciencia del silencio interno, y traer a la luz una calidad universal, interconectada.

La enseñanza de yoga de Yin en el mundo occidental, a partir de finales de los años 70, fue fundada por el experto en artes marciales y maestro de yoga taoísta Paulie Zink.

El yoga de Yin ahora se está enseñando a través de Norteamérica y en Europa, debido en gran parte a las actividades de enseñanza de los profesores y de los desarrolladores Paul Grilley y de las energías del yoga de Yin.

El yoga de Yin según lo enseñado por Paul Grilley y las energías de Sarah no se piensa como práctica completa en sí mismo, sino más bien como complemento a las formas más activas del yoga y del ejercicio. Sin embargo, el enfoque de Paulie Zink incluye toda la gama de yoga taoísta, tanto el yin como el yang, y pretende ser una práctica completa en sí misma.