Dia Internacional del Yoga , Tegucigalpa -Honduras

Este domingo 25 de junio los y las esperamos para celebrar juntos el día internacional del yoga. Nos vemos de 9 am a 12 pm en el Palacio de los Deportes UNAH . Habrán varias actividades, clases y mucha diversión!! Gratis y para toda la familia. #yoga #diainternacionaldelyoga #positivo #entradaratuita Yoga’s Garden Padma Mudras YOGA SHALA Honduras BeFiT Yoga en El Picacho

 

Entonces a unas  pocas horas de disfrutar de la celebración del día internacional del yoga Honduras.
Nos vemos mañana en el Palacio de los Deportes UNAH con todas estas actividades pensadas para ti,
¡Ven a gozar de este día cargado de yoga!
ENTRADA LIBRE Y GRATUITA
#yoga #yogasgardgen #diainternacionaldelyoga #EntradaGratuita
me siento entusiasmado en Yogas Garden.

 

Es bueno siempre practicar posturas

Querida Sangha , recuerda hacer tus prácticas de posturas y hacerlas con conciencia ,que te permitan un cambio interior y exterior , además ya pronto nos volveremos a ver  en la práctica abierta de este mes .

Namaste 

Algunas posturas para apertura de caderas, magnifica práctica.

Al abrir las caderas se estimula el elemento agua en nuestro organismo, relacionado con el segundo chakra. El agua nos permite soltar, fluir, aceptar los cambios, ser receptivos, estar en contacto con nuestro ser sensible y creativo. La apertura del pecho nos hace más expansivos. También se estimula nuestro primer chakra, la conexión con la tierra y la estabilidad interior.

¡Comparte tus experiencias!

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1. Esta posición también se le conoce como: Postura Fácil o la Postura Perfecta. Pasar unos minutos en esta posición siempre te recordará que eres parte de algo mucho más grande. Conéctate con esta idea que quieres materializar y te enfocará en lo correcto, en eso que quieres lograr lanzando a ese patiadero que es el mundo toda tu creatividad hecha ideas y proyectos para poner en marcha.

2. Samkatasana como se mira en la figura con los brazos a los lados y Gomukasana en la misma posición entrelazando las manos atrás de la espalda. Nos ayuda a soltar tensiones en la espalda, a arraigarnos en la tierra mientras abrimos las caderas y liberamos estrés, limitaciones y emociones estancadas.

3. Garudasana El Aguila Esta postura es parte de aquellas que permiten apertura y amplitud de caderas. Es excelente para esos momentos en los que sientes la creatividad bloqueada, inviable. Como adicional, también te estira los hombros. Ideal para las personas que focalizan el stress en la parte superior del cuerpo: nuca-cuello hombros, ya que alivia la tensión en esa zona, así como también cualquier miedo o aprensión que pudiese estar evitando tu auto’expresión.

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4. Bhadda konasana Postura de la mariposa o el zapatero con inclinación hacia enfrente.

5. Paschimottanasana influye directamente en el chakra Svadhisthana tonificando la región pelviana y favoreciendo el funcionamiento de las glándulas sexuales. En las mujeres previene trastornos menstruales y tonifica el útero.

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6. Malasana Postura de cuclillas o Guirnalda, Nos ofrece la oportunidad de alargar las tres curvas de la columna vertebral. Esto normalmente activa los tres bandhas.Además, se dice que las cuclillas mejoran el equilibrio y aumentan la salud de todo el sistema a través del desarrollo muscular y la circulación para asegurar la eliminación de toxinas y la adecuada distribución de nutrientes.

7. Eka pada rajakapotasana La Paloma Real [Pigeon Pose]. Otras de las partes del cuerpo donde se concentran emociones son las caderas, y con esta postura se abren, ayudando a drenar esas emociones negativas (frustraciones, miedos, ansiedad, sensibilidad, emocionalidad, etc). La pelvis y las caderas son focos para la creatividad. Están alineadas con el Segundo Chakra (Swadisthana), que representa la energía creativa (así como también la energía sexual y la reproducción)

Yoga en enero 2017

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Hola querida Shanga , iniciamos calentando motores con la clase de Yoga del mes de Enero

¿Dónde ?  Pues en la Villa Olímpica de Tegucigalpa

Hora : 8:00 am

Dia : Domingo 22 de enero 2017

¿Que necesitas ?

Tu mat y/o tapete de yoga . una toalla , agua para hidratarte y ropa comoda.

! Te esperamos !

Invita grupo de Yoga Padma Mudras

Practicaremos Saludo al sol clásico , asanas de apertura de caderas para llegar a la Flor de loto con una super relajación

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